Turngruppen

Erwachsene

 

Step-Aerobic:

Donnerstag 19:30 bis 21:00 Uhr

 

Aus verschiedenen Grundschritten erarbeiten wir eine abwechslungsreiche und schweißtreibende Choreographie zu aktuellen Beats .
Bei diesem gelenkschonenden Ausdauertraining aktivierst du nicht nur deinen Fettstoffwechsel, straffst Bein- und Gesäßmuskulatur und stärkst das Herz-Kreislaufsystem, sondern förderst auch Haltung, Koordination und Rythmusgefühl.
Ein Einstieg ist jederzeit für alle Altersstufen möglich,
um Voranmeldung wird gebeten.


Weitere Infos und Anmeldung bei

 Nadine Friederici 0177-3194144



Powerforming:

 Montags 19.00 - 20.30

Dieser Kurs bietet Frauen und Männern in jedem Alter ein abwechslungsreiches, gesundes Ganzkörperworkout zur Kräftigung aller Muskelgruppen, sowie zur Steigerung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens. Nach einem intensiven Warm-Up besteht der Hauptteil aus verschiedenen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Es wird mit unterschiedlichem Equipment wie Kurzhanteln, Matten, Steps, Therabändern etc. oder auch "nur" mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet - alles natürlich zu aktueller, mitreißender Musik.
Zum Abschluss gibt es noch ein ausgiebiges Stretching, sodass neben Kraft, Ausdauer und Koordination auch Beweglichkeit und Flexibilität trainiert werden.


Weitere Infos und Anmeldung bei

Nadine Friederici 0177-3194144

 

 

Jedermannsport:
Donnerstag von 19:30 bis 21:30 Uhr
in der Schulsporthalle der Wäldchenschule.

Wir suchen noch Verstärkung!

Info und Übungsleiter: Alex Nern, Telefon: 05101-3621

Wirbelsäulengymnastik:
Montags von 18:00 - 19.00 Uhr und 19.00 - 20:00 Uhr
In unseren WS Gruppen geht es um rückengerechte Bewegungen im Alltag. Koordination, Gleichgewicht, so wie auch Kraft gilt es zu erhalten oder gar zu verbessern.
Natürlich ist der Sport auch immer Treffpunkt und Gelegenheit (vorher/nachher) zum Austausch.
Wer gern mal mitmachen möchte ist herzlich eingeladen.
Schulsporthalle der Wäldchenschule
 Beate Meyer
0176-34343435

 

Gymnastik Damen 50+:
Donnerstag von 09:30 bis 10:30 Uhr
in der Halle am Hundepfuhlsweg.
Info und Übungsleiterin: Christine Harrenga-Reese, Telefon: 0163 696 4810


Gymnastik Herren 50+:
Donnerstag von 11:00 bis 12:00 Uhr

ebenso in der Halle am Hundepfuhlsweg.
Info und Übungsleiter: Hans-Dietrich Herbst, Telefon: 05101-3427