Yoga ist: Selbstwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung! Durch Yoga entwickeln wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Kraft unserer Muskeln und der Flexibilität unseres Körpers. Wir üben eine Abfolge von Körperstellungen (Asanas), die fließend und kräftigen oder auch sanft und entspannend sein werden.  Yoga dient u.a. zur Stressbewältigung, Erhöhung der Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur, Konzentrationssteigerung, Ausgeglichenheit und innere Ruhe, verbesserte Körperhaltung, mehr Atemvolumen und mehr Energie.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Ilka Knoke, Telefon: 0171 95 38 345

nachdem ich einige Jahre verschiedene Kurse wie Step-Aerobic, Strech und Fitness gegeben habe, habe ich 2022 die Ausbildung zur Yoga Lehrerin absolviert und diesen Kurs übernommen. Ich freue mich auf entspannte Stunden mit euch, in denen frei nach dem

Motto "das Leben beginnt am Ende der Komfort Zone" durchaus auch der ein oder andere Tropfen Schweiß fließen wird.